본문 까치발 들기 운동 실습 &&& 무릎 펴기운동 실습 무릎에 염증이 생기는 나쁜 습관 설명 하는 교수님 ^**^ 허리를 곱게 펴고 자세를 바르게 하도록 노력해야 합니다 의자에 앉아 다리를 천천히 올리고 천천히 내려놓기