강사명 : 신원태 교수

일시 :2018년 9월18일 /10시

장소 ; 부광노인대학 대강당

강의내용 : 내 몸에 맞는 운동은?

한국은 -일본보다 운동을 더 많이 하는데

 장수국가는 일본이다!!

 일본보다 더 체력이 떨어진다

(유산소 운동만 하는 한국보다 근력운동까지 섞어서 하는 일본)최고효과

우리몸에 70%가 다리근육이다.

근육은 허벅지 운동이 으뜸이다(본인이 좋아하는 운동해라)

근육량 늘리기에 -계단오르기

계단오르기 - 다리힘,심장,요통

우리몸에 성장호르몬,수면호르몬이 가장 좋다.